“放假了我成了宅男”，“天冷，我在家宅了一个星期了”，“宅男OUT(过时)了，被窝族出现了”……近段时间，如果在一些大学生常去的论坛上看到这样的帖子 ，请不要感到意外，因为在不少年轻人看来，“宅”已经成了这一代人的标志。中国青年报教育科技中心与腾讯教育近日联合实施了一项在线调查，5819名大学生参与其中，“宅”在家里的大学生高达85.1%。

    15天不出门这是她的宅记录

    宅女：“我不是宅女，请叫我居里夫人！”

    宅男：“我不是宅男，请叫我天才毕加索(闭家锁)”

    这是最新在“宅”一族中口口相传的流行语。尽管改了称呼，却改不了他们对“宅”生活的痴迷和不舍。

    成都某高校大三学生高燕放假回家后，每天起床的第一件事就是打开电脑，先是把下载软件打开，然后看看个人空间里有没有新留言，再点开开心农场，把成熟的动植物收获一番，等一切都忙完，电脑右下角的时间已显示为11：40了。

    父母都在单位，中午饭如何解决呢？外卖成了高燕的救命稻草。下午的时间，高燕一般都是在电视剧的陪伴下度过的。据她个人统计，某天下午她总共离开房间两次，一次是去拿饮料，一次是上洗手间。目前，她保持着15天没出门的个人最“宅”纪录。

    宅是恶性循环为了出门谈恋爱吧

    “‘宅’就像一种恶性循环，越‘宅’越懒，越懒越‘宅’。”在沈阳上大学的钟康说，一旦陷入了“宅”的状态，想要真正走出来，并不是件容易的事。他的同学里有一个极品宅女，平时老在家“宅”着，有一次，同学叫她出去逛街，她竟然以懒得换衣服为理由拒绝了。

    有专家认为，宅男宅女下意识地逃避人际交往，把从外界感受到的压力在内心世界缓解，是他们自我保护、应对压力的一种方式，某种意义上也是一种新型自闭的表现。华东师范大学心理咨询中心主任叶斌表示，如果长期脱离现实生活，缺乏与人交往，还会导致基本社交技能的退化。

    怎样才能帮助宅男宅女们摆脱困惑呢？调查中，当问到哪些方式能帮助你走出“宅”的状态时，“遇上一个合适的男(女)朋友”得到了26.5%的大学生的认同 ，成为获选率最高的方案。

    为了更好地帮助大家脱“宅”，在论坛上，“宅男和什么样的女生比较配”，“遇上心仪的女孩，搭讪的步骤”等技术帖层出不穷，《宅男追爱手记》等网络小说也受到了大家的热捧。